Alle unsere Kurse sind zertifiziert und werden bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst.
Bei unserem Functional Fitness Kurs geht es um den ganzen Körper. Das Ziel von Functional Fitness ist die Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen, die bei vielen Menschen beispielsweise aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten nicht stark genug sind. Spezielle Übungen sollen die Fitness verbessern – das Training hat somit einen hohen Gesundheitswert. Wir wollen gemeinsam in der Gruppe funktionelle, mehrgelenkige Übungen ausführen, um so die Koordination, Ausdauer und Kraft zu steigern. Functional Fitness ist sehr vielseitig und bietet viele Bewegungsvarianten an.
Das Ziel von BackAttack ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die bei vielen Menschen aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten nicht stark genug ist. Spezielle Übungen sollen die Rücken-Fitness und –Elastizität verbessern, und dabei Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen und Verschleißerscheinungen entgegenwirken.
Progressive Muskelrelaxation (PMR) dient dazu psychische und physische Spannungszustände zu reduzieren und diesen vorzubeugen. Durch regelmäßiges Üben erlernen die Teilnehmer die Entspannungsmaßnahme auch nach Abschluss des Kurses eigenständig durchzuführen. Damit sind Teilnehmer nach dem Kurs fähig PMR in verschiedensten Lebens- und Alltagssituationen einzusetzen und sich zu entspannen. PMR ist eine für Jung und Alt sehr leicht erlernbare Entspannungsmethode.
Das Ziel von "Fit mit Kick" ist die Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen, die bei vielen Menschen beispielsweise aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten nicht stark genug ist sowie die Koordination zu schulen. Spezielle Übungen sollen die Gesamt-Fitness und Beweglichkeit verbessern – das Training hat deswegen einen hohen Gesundheitswert. Hierbei wird mit Elementen aus dem Boxen sowie Kickboxen ohne Körperkontakt gearbeitet.
Unseren Laufkurs bieten wir sowohl für Laufanfänger als auch Fortgeschrittene an. Hier lernen Sie die exakte Lauftechnik und können sich nach dem Besuch dieses Kurses sicher sein, dass Sie ohne zu große Belastungen laufen können und so die Natur und den Laufrhythmus voll und ganz genießen können. Ziel für den Kurs der Laufanfänger ist es, einen 5km Lauf durchzulaufen. Dieser wird im Anschluss der letzten Stunde stattfinden. Das Ziel für den Fortgeschrittenenkurs wird individuell am Start des Kurses mit den Teilnehmern zusammen bestimmt. Folgende Inhalte werden vermittelt:
1. Techniken, um richtig mit dem Laufen zu beginnen
2. Das Üben von Lauftechniken, um effektiv, beschwerde- und verletzungsfrei zu laufen
3. Informationen, wie das Lauftraining sinnvoll gestaltet wird
4. Der richtige Trainingspuls
5. Kräftigung der „Läufermuskulatur“
Nordic Walking richtet sich an Versicherte, die mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats, belastet sind. Dies kann auf Risiken im Beruf oder Alltag zurückgeführt werden. Der Kurs richtet sich an die Altersgruppe 18-67 Jahre.
Sie haben Fragen zu einem oder gleich mehreren Präventionskursen? Dann schreiben Sie uns und wir antworten schnell auf Ihre Fragen.
An der Fuchskuhl 9b, 51379 Leverkusen, Germany
Festnetz: 02171 70518942 Mobil: +49 160 98398720
Heute geöffnet | 06:45 – 21:30 |
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